万歩計
パパに万歩計買ってもらいました♪
いろんな種類がありましたが、機能を使いこなせないし、また洗濯機で洗う確率大なので^^;
安めのモノを・・・
可愛くないのでシールでも貼ってみました☆
これで少しは歩いたり、運動するのが楽しくなるかな??
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オムロン ヘルスカウンタ ステップス HJ-107 フォレストグリーン 発売日：2003/03/15 |
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SATO-Wミニ多機能歩数計(万歩計)1355-00/1356-00 |
ルーシーダットン
今日のエアロビはいつもと違って
初めて聞く言葉であります。。。
仙人体操、タイ式ヨガとも呼ばれるそうです。
独特の呼吸法とポーズを組み合わせることで、
☆血行・リンパの流れを良くする。
☆肩こり・腰痛の緩和。
☆凝り・ゆがみの解消。
☆柔軟性の向上。
☆ストレス解消・自律神経の安定。
☆ダイエット・身体を引き締める。
などの効果が得られます。
簡単なポーズが多いのに、効果がでやすい不思議エクササイズとしても注目されています。
・・・と調べたら書いてありました^^
動きは激しくないので年齢など関係なくできるのがいいですね。
肩こりやリンパの流れが特に興味をそそります^^
エアロビでたっぷり汗をかくと気持ちがいいけど、ゆっくりとした動きのマットサイエンスやルーシーダットンは何だか体がほぐれて毒が出る気分になります～^-^
エアロビ
朝からチラホラと雪が・・・
テレビでは都心でけっこう降っていたのでこれは?と思いましたが、すぐにみぞれになり積もりませんでしたね。。
よかった～
でも寒いっ>o<!!
みぞれ降る中、今年初めてのエアロビ。
・・・・
つ、つらい・・・
しばらくエアロビしていなかったので、とっても体が重くて重くて・・
動きについていけないのはいつものコトですが、
手が、足が上がりません。。。
かなり微妙な動きをしていたわたし^^;
そして最後の方にはサルサ☆
わたしゃ、サルサソースしか知らなかったよ(ﾉД`)/
先生の動きはとてもかっこよくてセクシー♪
わたしは ・・・ です^-^;
これからはもっと行ってがんばろう～
いつかはエアロビウェアもほしいし～
皆さん、ステキなウェアでカッコイイです☆
そして私は・・・
中国土産のパンダのTシャツでして～^^ヾ
踊っている途中で思わず自分のパンダちゃんを見つめて、これじゃイカン! もっとカッコイイのが着たい! と願いました。。
美容トレーニング
美容トレーニングを体験してきました。
この美容って言葉に惹かれますっーーー^0^
ストレッチにエアロビにダンベル体操。。。
ダンベルって初めて経験しましたが・・・
いいですねぇ～
家事をしながらも気軽にできるかな?と思いました。
激しくはないけど、きくっーーーって感じでスッキリするし楽しかったです^-^v
ストレッチ
カタチから入るわたし。。。^^ヾ
ヨガマットとストレッチのDVDを買いました。
もともと運動が苦手なわたし。
週一のエアロビだけが唯一の運動なのですが、毎日少しでも運動したいなぁと思って。
でも自力では無理なので、ヨガマットを買って気分を出し、DVDに頼ってストレッチ♪
ハワイの風景と共に優雅にストレッチできます。
ストレッチの数も少ないのでこれなら続くかしら～^-^
少しでも体の筋肉を動かすと気持ちいいですo(*^▽^*)oｴﾍﾍ!
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