ルーシーダットン
今日のエアロビはいつもと違って
初めて聞く言葉であります。。。
仙人体操、タイ式ヨガとも呼ばれるそうです。
独特の呼吸法とポーズを組み合わせることで、
☆血行・リンパの流れを良くする。
☆肩こり・腰痛の緩和。
☆凝り・ゆがみの解消。
☆柔軟性の向上。
☆ストレス解消・自律神経の安定。
☆ダイエット・身体を引き締める。
などの効果が得られます。
簡単なポーズが多いのに、効果がでやすい不思議エクササイズとしても注目されています。
・・・と調べたら書いてありました^^
動きは激しくないので年齢など関係なくできるのがいいですね。
肩こりやリンパの流れが特に興味をそそります^^
エアロビでたっぷり汗をかくと気持ちがいいけど、ゆっくりとした動きのマットサイエンスやルーシーダットンは何だか体がほぐれて毒が出る気分になります～^-^
| 固定リンク
コメント